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关于我

我是厦门市人、出身复杂:祖辈世代为官,、家父是国民党抗日军官、家父在一九四五年至一九五八年开办厦门市第一家电机厂、富甲一方。文革期间被抄家、家父被批斗、游街、坐牛棚非常惨!非常惨!!!十八岁高中毕业到福州做装卸工、气焊工、车工,装订工、装修、描图、晒图、街道工厂供销、街道居委会主任、区城管………、下海开歺厅等等。苦!苦!苦!累!累!累!拼!拼!拼!搏!博!博!!!现在成了老太婆!!!

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20个让你快乐的习惯  

2017-09-03 22:47:20|  分类: 家庭医生在线 |  标签: |举报 |字号 订阅

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20个让你快乐的习惯 
 

 


1/20
要学会感恩

 

 

让自己变慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花,美丽的日落,伴侣眼中的笑容……当你的感恩之心能够欣赏生活的美,你自然就充满了幸福感。


2/20
明智的选择自己的朋友

影响一个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话,要选择和乐观的朋友在一起,他们能让你欣赏真实的自己,让你的生活变得更丰富,快乐,和有意义。


3/20
培养同情心

当我们代替别人,站在另一个角度看问题,我们更能客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突,多一点快乐。


4/20
不断学习

学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。我们运用大脑进行运作的时候,我们就不大会想不开心的事情,会变得更加开心和满足。


5/20
学会解决问题

开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候,他们不会自虐,变得很消沉。他们会直面挑战,调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人,你会建立起自己的自信心和直面挑战的能力。


6/20
做你想做的事情

既然我们生活的三分之一时间都在工作,那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情,那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个你喜爱的兴趣。


7/20
活在当下

你感到沮丧,是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。但是当你感到满足,开心和平和时,你才是活在当下。


8/20
要经常笑

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每天的奋斗中寻找幽默感和笑声。


9/20
学会原谅

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候,事实上你是在对自己施以善意。最重要的是,要学会原谅自己。每个人都会犯错。只有通过我们犯的错误,我们才慢慢学会如何成为一个更强大,更好的人。


10/20
要经常说谢谢

对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变得更美好的人,无论大事还是小事,都表达出你的欣赏之情吧。


11/20
学会与朋友深交

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断增长。加强这种关系纽带,才能更好地把幸福感带给自己和别人。


12/20
要守承诺

我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下的。高度的自尊和幸福感是有着直接关联的。所以要对自己和别人遵守承诺。


13/20
冥想

数据显示,上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化,包括海马体黑色物质的密度,这种密度对学习和记忆很重要。


14/20
关注你在做的事情

当你全身心投入一件事的时候,你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态,你就不太会关心别人对你怎么看,不太会被不重要的事情干扰。


15/20
要乐观

对于开心的人来说,玻璃杯一直都是半满的。每当你面对一个挑战时,如果你倾向于想象最坏的想法,那就自我转换这种情况。
告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西,乐观肯定能驱动成功和幸福感。


16/20
无条件的爱

没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起,或者帮助他们解决问题。
无条件的爱意味着接受真实的他们,以他们自己的步伐,让他们自己摸索。


17/20
不要放弃

没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事,就做完它。在成功之前都不要放弃。要记住,失败是暂时的,打败它是永存的。只有当你放弃的时候,你才会被它打败。


18/20
做最好的自己,然后放手

每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情,但是总会事与愿违。所以做最好的自己,然后放手。当你尽了全力,你就没有遗憾了。


19/20
好好照顾自己

一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好,你无论如何努力,都很难快乐。确信自己吃得好,做锻炼,找点时间休息。好好照顾你的身体,大脑和精神。


20/20
学会给予

做好事是最能确保你心情好的方法之一。人们做好事,他们的大脑变得活跃。就好像当你经历奖励时,大脑所受的刺激,会让你有喜悦感。所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

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