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我是厦门市人、出身复杂:祖辈世代为官,、家父是国民党抗日军官、家父在一九四五年至一九五八年开办厦门市第一家电机厂、富甲一方。文革期间被抄家、家父被批斗、游街、坐牛棚非常惨!非常惨!!!十八岁高中毕业到福州做装卸工、气焊工、车工,装订工、装修、描图、晒图、街道工厂供销、街道居委会主任、区城管………、下海开歺厅等等。苦!苦!苦!累!累!累!拼!拼!拼!搏!博!博!!!现在成了老太婆!!!

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脑不萎缩,80不痴呆、竟然这么简单……  

2017-01-13 13:23:34|  分类: 家庭医生在线 |  标签: |举报 |字号 订阅

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脑不萎缩,80不痴呆、竟然这么简单……

 

 

头发老了,会慢慢变白,我们也能看到;


但是,大脑老了、萎缩了,如果不是去医院检查,我们不能直接看到!



而这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!


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年纪大了记忆力就下降不是必然

脑萎缩才是根源




很多人以为年纪慢慢大了,以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗?


北京协和医科大学神经内科教授 张振馨介绍说:



多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状,都可能就与生理性的脑萎缩有关!



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▲ 张振馨 教授(左)


活跃脑细胞,动舌头最简单

80岁不痴呆、100岁轻松过


据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。


科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。


日本科学家对800名志愿者进行对比研究,让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头,另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后,科学家发现:

坚持活动舌头的一组人,他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃,处理问题的反应力也要比后者快。


科学家说:“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”


基于这项研究,日本科学家建议每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!


1
吐舌头

舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。


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2
转舌头

让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。


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3
舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。


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这套操做起来不拘时,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建议早晚各做一次。

大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行!


这是最新的科学研究成果,是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做,不用吃乱七八糟的药,省钱不说,还安全,作用实在!

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