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关于我

我是厦门市人、出身复杂:祖辈世代为官,、家父是国民党抗日军官、家父在一九四五年至一九五八年开办厦门市第一家电机厂、富甲一方。文革期间被抄家、家父被批斗、游街、坐牛棚非常惨!非常惨!!!十八岁高中毕业到福州做装卸工、气焊工、车工,装订工、装修、描图、晒图、街道工厂供销、街道居委会主任、区城管………、下海开歺厅等等。苦!苦!苦!累!累!累!拼!拼!拼!搏!博!博!!!现在成了老太婆!!!

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花生加一物,胜吃无数补药!降压、降糖、防老花眼必备!  

2016-12-05 20:05:00|  分类: 家庭医生在线 |  标签: |举报 |字号 订阅

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花生加一物,胜吃无数补药!降压、降糖、防老花眼必备!

 

花生加一物,胜吃无数补药!降压、降糖、防老花眼必备! - suay123“阿庆嫂” - 阿庆嫂欢迎来自远方的好友!

“麻屋子,红帐子,里面住着个白胖子”。                       

——谜底:花生。


花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。


花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。


花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?



花生米+大枣
 降血压、降血糖、防老花眼

原料:


花生米60克、大枣(干枣最好)60克。


做法:


先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。



功效:
花生

1
保持心脏健康


花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。


2
控制血糖


研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。


另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。



3
降血压


花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。


4
延缓衰老


花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。


5
补充钙质


花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。


6
保护眼睛


花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。



大枣

1
补血活血


大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。


例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。



2
降血糖


大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。


3
降血压


大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。


大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。


4
补肾


大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。


5
提高免疫力


大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。



花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

看完这篇文章以后,不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,降血压、降血糖、防老花眼,好处太多了。

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